Høsttrening for skigruppa.

Her kommer informasjon om treninger utover høsten. Vi starter opp uka etter høstferien (Uke 41)

Vi legger tirsdagstreninger til Midtbygda og torsdagstreninger til Lia. Har lagt opp tirsdagstreningene

på en litt annen måte, for å korte inn på kvelden. Torsdagstreningene legger vi opp til litt mere

variasjon i uteaktiviteter. Vi håper at dette blir en kjempesesong både for unger, ungdommer

og ikke minst "Birkebeinere".

Tirsdagstrening på Midtbygda.

 

Klokkeslett

Gruppe

Aktivitet

Ansvarlige

17.30 – 18.30

0 – 6 år

Leik og moro. Allidrett inne i gymsalen

Irena, Agnete, Wenche

18.00 – 19.30

7 – 17 år

Halvtime ute, delt i to grupper for de som ønsker det. De yngste i  ballbinge, eldre ut i omr.                        Inne fra 18.30:

Ikke så mye ballspill,

men mere  langrenns-relatert trening.

Per, Ivar, Jan Frode, Svein, Hanne, Audun, Kjetil

19.30 – 20.30

Aerobic

Aerobic inne i gymsalen.

 Arnhild Kjersem

 

Torsdagstrening i Lia kl. 18.00.

1 time ute. 1 time inne med sirkeltrening.

Dato

Gruppe

Aktivitet

Ansvarlige

14. oktober

7 år og eldre

 

Kom igjen å bli med ”Birkebeinere”

 

Oppvarming i ballbingen sammen.

Naturlig intervall for alle.

Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun

21. oktober

7 år og eldre

 

Hugs ! Trening ”Birkebeinere”

 

Rulleski for alle.

Bakkeløp for de som ikke vil gå på rulleski.

Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun

28. oktober

7 år og eldre

 

Birken nærmer seg !

 

Oppvarming felles.

Skigang og intervall med staver.

Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun

4. november

7 år og eldre

 

Husker dere datoen til birken ?

 

Oppvarming felles.

Testløp 

 

Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun

11. november

7 år og eldre

 

Venter dere på snøen ?, Birkebeinere !

 

Oppvarming felles.

 

Intervall for ulike aldersklasser.

Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun

Vi håper at snøen daler ned og vi drar til vår nye ”Skistuggu” på GÅLÅ.

Vedlegg:
Last ned denne filen (337_Hostplan skigruppa.doc)Høstplan skigruppa.doc[ ]36 kB

Sponsorer