Her kommer informasjon om treninger utover høsten. Vi starter opp uka etter høstferien (Uke 41)
Vi legger tirsdagstreninger til Midtbygda og torsdagstreninger til Lia. Har lagt opp tirsdagstreningene
på en litt annen måte, for å korte inn på kvelden. Torsdagstreningene legger vi opp til litt mere
variasjon i uteaktiviteter. Vi håper at dette blir en kjempesesong både for unger, ungdommer
og ikke minst "Birkebeinere".
Tirsdagstrening på Midtbygda.
|
Klokkeslett |
Gruppe |
Aktivitet |
Ansvarlige |
|
17.30 – 18.30 |
0 – 6 år |
Leik og moro. Allidrett inne i gymsalen |
Irena, Agnete, Wenche |
|
18.00 – 19.30 |
7 – 17 år |
Halvtime ute, delt i to grupper for de som ønsker det. De yngste i ballbinge, eldre ut i omr. Inne fra 18.30: Ikke så mye ballspill, men mere langrenns-relatert trening. |
Per, Ivar, Jan Frode, Svein, Hanne, Audun, Kjetil |
|
19.30 – 20.30 |
Aerobic |
Aerobic inne i gymsalen. |
Arnhild Kjersem |
Torsdagstrening i Lia kl. 18.00.
1 time ute. 1 time inne med sirkeltrening.
|
Dato |
Gruppe |
Aktivitet |
Ansvarlige |
|
14. oktober |
7 år og eldre
Kom igjen å bli med ”Birkebeinere”
|
Oppvarming i ballbingen sammen. Naturlig intervall for alle. |
Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun |
|
21. oktober |
7 år og eldre
Hugs ! Trening ”Birkebeinere”
|
Rulleski for alle. Bakkeløp for de som ikke vil gå på rulleski. |
Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun |
|
28. oktober |
7 år og eldre
Birken nærmer seg !
|
Oppvarming felles. Skigang og intervall med staver. |
Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun |
|
4. november |
7 år og eldre
Husker dere datoen til birken ?
|
Oppvarming felles. Testløp
|
Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun |
|
11. november |
7 år og eldre
Venter dere på snøen ?, Birkebeinere !
|
Oppvarming felles.
Intervall for ulike aldersklasser. |
Per, Jan Frode, Svein, Ivar, Hanne, Kjetil, Stig, Audun |
|
Vi håper at snøen daler ned og vi drar til vår nye ”Skistuggu” på GÅLÅ. |
|||
 Høstplan skigruppa.doc | [ ] | 36 kB |